时下，水中健身已成为福州时尚女性的健身首选。
站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下，结合不同的身体动作和舞蹈步伐开展水中有氧操、水中形体操、水中瑜伽、水中搏击操、水中芭蕾等各种健身运动，来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样，不仅能够亲水，同时还能带来比陆上更佳的健身效果。
据福建省体育中心游泳馆的健身教练介绍，水中健身是一项新型的有氧健身运动，参加锻炼的人在教练的带领下，随着音乐节奏进行不同方式的形体训练。水中运动能够促进皮下组织血液循环，有利于新陈代谢。与此同时，人在水中活动的受阻感也是空气的几百倍，和陆地上相比，至少要用六倍以上的力量，这对塑造体形、减肥、提高皮肤弹性和美容等都有一定效果。
参加水中健身操训练的陈小姐告诉笔者，她以前不爱运动，从没做过健身操，也不会游泳。不久前，在朋友的强拉硬拽下，他做了一次水中健身操的体验。她说，在水下运动手脚、扭腰扭胯，绝不像在陆地上那么自如。水有浮力，还有阻力，即便想挪动一步，也要使出高出陆地几倍的力气，总觉得有跌倒的危险。不过在反复跟教练做了几遍之后，就慢慢地熟悉了一套动作。一个小时下来，当她回到陆地上，才发现四肢乏力，原来她已付出了相当于陆地上三倍的运动量。
健身不一定非要汗流浃背，这就是水中健身的柔美所在。当健身遇上水，和单纯在健身房运动就会有很大的不同，没有了单调和乏味，更多了一份享受，多了一份时尚。渴望享“瘦”的福州女性当然不会错过这个好机会。
